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Meditación guiada 2: Concentración y rendición

Hay tantas cosas que la respiración nos puede enseñar…si le prestamos atención.

En esta sesión comenzamos hablando sobre la relación entre concentración, serenidad y devoción.

De repente vimos cómo generamos ansiedad y alivio, solo observando la diferencia entre una respiración saludable y una nociva.

Esto nos dice tanto sobre cómo nos desgastamos en vano tratando de controlar la vida, y cómo podemos descansar de esa tarea sin sentido.

Al final, platicamos un poquito sobre los efectos secundarios en la meditación y por qué ocurren.

Espero te sirva esta práctica guiada.

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“Yo pensaba que la ansiedad no tenía remedio”

– Óscar González, Diseñador Gráfico

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