Hay tantas cosas que la respiración nos puede enseñar…si le prestamos atención.
En esta sesión comenzamos hablando sobre la relación entre concentración, serenidad y devoción.
De repente vimos cómo generamos ansiedad y alivio, solo observando la diferencia entre una respiración saludable y una nociva.
Esto nos dice tanto sobre cómo nos desgastamos en vano tratando de controlar la vida, y cómo podemos descansar de esa tarea sin sentido.
Al final, platicamos un poquito sobre los efectos secundarios en la meditación y por qué ocurren.
Espero te sirva esta práctica guiada.