Es increíble despertar y que eso te dé gusto
Se siente delicioso tener energía porque por fin pudiste dormir bien.
Imagina empezar tu día con ánimos de hacerlo, ponerte a trabajar content@, hacer tu cama y lavar los platos sin resistencias…
“Espera, ¿qué?”
Sí.
Cuando NO hay ansiedad, vivir YA NO es una monserga. Es un regalo.
Para lograr eso tienes que atender cuatro frentes:
- El físico: Comer bien, hacer ejercicio y dormir bien.
- El psicológico: Ir a psicoterapia para explorar tu pasado, presente y planes a futuro.
- El psiquiátrico: Recibir apoyo médico para balancear tus emociones.
- El espiritual: Recibir Instrucción para vivir de forma ética, practicar meditación y cultivar sabiduría.
La mayoría de la gente se ocupa de uno o dos de esos frentes. Por eso no se va la ansiedad.
Repito: para lograr una calma permanente tienes que atender los cuatro.
¿Quién soy?
Me llamo Alejandro Serrano y soy un practicante budista con resultados.
Como muchas personas, padecía de una fuerte ansiedad y depresión.
Llevaba 10 años yendo al psicólogo y, si bien me ayudó mucho a conocerme profundamente, mis emociones me seguían ganando.
Para anestesiar mi ansiedad, ira y depresión, bebía en exceso.
Fue hasta que entré a un grupo de recuperación y comencé a cultivar principios espirituales, que pude calmarme.
Pero lo que realmente disparó mi desarrollo emocional fue el Budismo.
Después de 13 años de meditar diario, estudiar las enseñanzas del Buda y aplicar principios budistas a la vida diaria, hoy puedo decir que vivo SIN ansiedad.
La calma en verdad se volvió permanente.
Claro, sigo sintiendo emociones básicas como el estrés que me hace ser productivo, el enojo que me ayuda a marcar límites saludables y la tristeza que me permite ser compasivo.
Esas emociones son necesarias, son básicas.
Lo que ya se fue es la angustia compulsiva, la ira descontrolada y la depresión crónica.
Si te interesa esta calma permanente…
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Cómo produces ansiedad sin darte cuenta.
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Cómo dejar de lastimarte con tus pensamientos
Con el psicólogo te conoces. Con el psiquiatra balanceas tus emociones. Pero solo con el Budismo aprendes a domar tu mente.
Por qué la meditación budista es mejor que el "mindfulness" laico para eliminar la ansiedad
Un app de mindfulness tal vez te ayude a relajarte, pero la meditación budista se va a la raíz de tu ansiedad, para erradicarla para siempre.
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"A uno le pintan el budismo como un aprendizaje exclusivo para escogidos o iniciados. Las clases con Alejandro revelan que no necesariamente es así y que, por el contrario, el conocimiento lo llevamos de la mano y solo necesitamos entenderlo con dos pilares: disciplina y entusiasmo. Alejandro en su forma de enseñarnos el dharma lo hace bastante accesible y comprensible, con ejemplos de la vida diaria que nos abren las puertas del entendimiento sin tantas vueltas.”
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Fuiste al psicólogo, probaste ansiolíticos, te untaste aceites esenciales, practicaste yoga, practicaste mindfulness, probaste CBD y la ansiedad sigue. Este curso te enseñará el entrenamiento que falta: domar tu mente.
Sientes que hace mucho no disfrutas la vida
El trabajo, la crisis económica, la inseguridad, las noticias negativas, la pandemia... Los días de calma son un sueño y lo único que quieres es volver a sentir alivio emocional. Por supuesto que es posible recuperar el alivio.
Quieres vivir buenos momentos con tus seres queridos
Tal vez la relación con tu pareja, hijos o familia no estén fluyendo bien. El 2020 fue un año muy duro y eso sin duda dificulta tu interacción con tus seres queridos. El 2021 sigue estando pesado. Atiende tu salud espiritual para disfrutar la vida.
Ya no tienes el tiempo (ni ganas) de experimentar
Como dijo una de mis alumnas, este curso está diseñado para “los que están hartos de estar hartos”. Para los que ya se cansaron de pasarla mal.
Sientes que haces mucho pero avanzas poco (o nada)
Las ganas de mejorar están. Pero también está tu inercia a sabotear tus avances. Postergas, te distraes, te pones a hacer “otra chamba importante”. Te cuesta darte prioridad.
Te interesa darle un giro de 180% a tu salud mental
Estás dispuest@ a desaprender estructuras nocivas que te han hecho mucho daño desde hace años y, por otra parte, adoptar hábitos saludables para tu mente, cuerpo y comunicación.
IMPORTANTE (¡Lee esto!): No creemos que la salud emocional se da por arte de magia. Nunca lo hemos creído ni lo haremos en el futuro. Creemos en el trabajo duro, la disciplina y la perseverancia. Nuestros programas están diseñados para enseñarte herramientas que puedes usar para identificar hábitos nocivos, de modo que puedas hacer ajustes en tu comportamiento, y así mejorar tu condición. No podemos garantizar que tengas las condiciones propicias para mejorar tu salud emocional con nuestras ideas, herramientas, información o estrategias. Después de todo, para recuperarse de aflicciones emocionales, uno debe trabajar arduamente. Los resultados dependen completamente de tu esfuerzo. Queremos ayudarte con buen contenido, dirección y estrategias. No obstante, nada en esta página es una promesa o garantía de resultados favorables. Nuestra perspectiva es 100% espiritual, por lo que no ofrecemos servicios clínicos que solo pueden ser impartidos por psicólogos, psicoterapeutas o psiquiatras. Recomendamos ampliamente buscar ayuda profesional para tratar condiciones de salud mental. Nuestro contenido y servicios deben usarse como un complemento y no como la única solución para tratar aflicciones de índole emocional. Los resultados que mostramos en esta página son atípicos y no los podemos prometer. De hecho, habrá personas que se inscriban a este u otros de nuestros programas y nunca apliquen las estrategias que enseñamos, por lo que lograrán muy poco si es que logran algo. Tenemos un sentido de integridad de muy alto nivel, y esperamos lo mismo de ti. Te apoyamos en cada paso que des.