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Episodio 12: Salud mental y Budismo

Si la gente supiera lo relacionados que están el Budismo y la salud mental, tal vez habría más budistas en el mundo.

No te preocupes, no quiero convertirte al Budismo.

Lo que sí me interesa es que conozcas cómo esta tradición espiritual puede ayudarte con estrés, ansiedad, manejo del enojo, depresión, adicciones, miedos, preocupaciones, formas de afrontar adversidades…

Ya sabes, cosas de salud mental.

En este episodio te platico al respecto, para qué te des una idea de lo que veremos en el curso: Cultiva salud mental con la Meditación Budista.

Si quieres ir, inscríbete en este link: https://activedharma.com/salud-mental/

Aquí un índice de lo que platicamos en el podcast:

  • 0:50 La explosión de mindfulness en la cultura popular.
  • 3:21 ¿Qué es salud mental y cómo se cultiva?
  • 6:03 La importancia de la revisión médica para evaluar la salud mental.
  • 9:40 Señales que debes prestar atención.
  • 11:37 La normalización de una mala salud mental.
  • 14:27 La capacidad para afrontar situaciones estresantes.
  • 18:13 Creemos que sabemos qué hacer para mejorar nuestra salud mental.
  • 19:30 Las creencias limitantes o bloqueos mentales (en el trabajo).
  • 20:59 El desarrollo de comunicación asertiva.
  • 24:07 Salud mental es poder trabajar, ser productivo, asertivo y desarrollar tu potencial.
  • 27:40 La salud mental implica también revisar los sucesos cotidianos.
  • 29:11 Las limitaciones de los aprendizajes inconscientes.
  • 31:44 La enfermedad en las injusticias sociales.
  • 34:03 La revisión social y mental que se hace desde el Budismo.
  • 36:17 Los niveles de la salud mental.
  • 38:42 Lo que el Buda enseñó para mejorar nuestra salud.
  • 42:11 Cómo la sabiduría purifica nuestra mente de perspectivas nocivas.
  • 43:06 La neuroplasticidad y la reconfiguración de nuestro sistema operativo.
  • 45:21 Cómo un budista cambia su sistema operativo mental.

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